дом, магия, уют, handmade

Как избавиться от перфекционизма: лечение жестокой правдой

Как избавиться от перфекционизма: лечение жестокой правдой



Сегодня вас ждут две смешные жизненные истории про главную причину трудоголизма, профессиональный перфекционизм и как от них избавиться

Вам просто необходимо прочесть эту абсурдную историю трудной жизненной ситуации:

- если вы задумывались о том, как побороть перфекционизм в работе и начать жить нормально;
- если вы не понаслышке знаете, как связан перфекционизм и трудоголизм, и как профессиональный перфекционизм мешает не только личной жизни, но даже работе;
- если вы слышали о книге «Парадокс перфекциониста» Тал Бен-Шахара и сомневаетесь, стоит ли ее читать;
- если вы хотите забыть о совершенстве и найти смысл жизни в самосовершенствовании;
- или просто любите поржать над дебилами, у которых все плохо))

1. Интро: Сизиф и сложности выбора антисептика для камня
2. Предыстория: отрицание, гнев и торг на службе у дьявола
3. Депрессия и принятие: волшебная таблетка от болезней
4. Год спустя: предательский редизайн идеалов перфекционизма
5. Пюре из морали для тех, кому лень пережевывать




1. Интро: Сизиф и сложности выбора антисептика для камня

Кто из нас не слышал про перфекционистов? А некоторые наверняка побывали в роли Сизифа, бесконечно стремящегося не просто закатить камень на гору, но сделать это виртуозно и технически безукоризненно? Самую малость. Совсем чуточку. Ой, да будет вам, идеального много не бывает)) А ведь еще надо выбрать идеальный камень… И вымыть его как следует! Ничего страшно, если он слегка замарается, с пылью и грохотом скатываясь с горы. Главное, не слишком затягивать с выбором идеального очистителя для каменной поверхности, а то так и до обсессивно-компульсивного расстройства недалеко.


Если вы хоть немного призадумались о походе в магазин бытовой химии или хотя бы понимающе подперли голову рукой, то вам будет до боли знакомо то, что я вам расскажу.


Эта поучительная жизненная история расскажет вам о том, как совершенно заурядное событие дало мне хороший пинок в сторону развития и борьбы с термитами перфекционизма, упорно проедающими кору в моей голове. А самое главное, ответ на вопрос: существует ли идеал?


Однажды вечером, традиционно сев составлять список дел на завтра, я удивилась, увидев, как моя рука взбунтовалась и вычеркнула все намеки на поход за чистящим средством для моего любимого камушка. Вместо этого, неожиданно для себя, я вписала в список покупок лопату, охваченная твердым стремлением вырыть самую идеальную и комфортабельную могилу для моего внутреннего Сизифа.
Вы спросите, что случилось и не заделала ли я своей тушей ученого кота, падая с дуба?
Я тоже задала себе такой вопрос, но вместо ответа мозг многозначительно подсунул мне шокирующее открытие от случившихся днем трагических событий. Только вечером аффект прошел, и начала заклеивать разорванный шаблон. Но для начала, немного предыстории, чтобы добавить в мои страдания чуточку драматизма.

2. Предыстория: отрицание, гнев и торг на службе у дьявола

Наша команда практически год работала над проектом одного сайта, возлагая на него воодушевляющие планы и строя воздушные замки. Это была одна из первых моих работ с тех пор, как мне неожиданно пришлось бросить привычный мне мир и заняться веб-дизайном. Это был непростой опыт. Учиться, лажать, исправлять лажу, и снова учиться приходилось прямо на ходу горящей работы. Мозг кипел, нервы были на пределе, и не только у меня, надо сказать. Обстановка была как в аду: кипящие котлы негодования, взрывающиеся вулканы последнего терпения, проносящиеся в миллиметре от уха трезубцы разгневанных чертей коллег, и бесконечная викторина «кто займет трон Люцифера». Но я быстро акклиматизировалась, будучи северянкой я была рада даже такой разновидности южного тепла. Главным фокусом было не забывать периодически макать горящий, простите, хвост в холодную воду, чтобы не стать новым арт-объектом с эксцентричным названием «Жопа-фитиль».


И только теперь, спустя год я могу точно вынести диагноз этой ситуации. Оглядываясь назад, я понимаю, насколько безумная была у нас компания: Самый Страшный Перфекционист, Страшный Перфекционист (ваш покорный слуга) и неподражаемый Перфекцеху*ст.


Думаю, излишне объяснять, что бывает, если таких аццких демонов посадить в одну банку.
Самый Страшный Перфекционист гнобил себя, Страшного Перфекциониста и нещадно карал Перфекцеху*ста. Страшный Перфекционист злился, гнобил себя и Перфекциху*ста. А Перфекцеху*ст, как самый невозмутимый член команды, кивал, изображая понимание, надевал черные очки и делал ака Нео, грациозно уворачиваясь от прицельных пинков.



Когда я рисовала Самый Идеальный В Мире Сайт, я дотошно оттачивала тысячи неважных деталей, и пропускала миллионы огромных кусков лажи, которые я просто не могла увидеть не только потому, что у меня было мало опыта, но, по большей части, потому что, полируя детали, я уткнулась носом в холст, и не видела всей картины. О да, это вторая большая проблема перфекционизма, следующая сразу же после паралича перфекциониста, с которым я боюсь до сих пор. Любые замечания и поправки воспринимались мной как личное оскорбление и неприкрытые попытки поработить мою волю, отнять разум и превратить меня в жалкий коврик у кресла Люцифера. Я с зубами вырывала «свое» и боролась за каждую мелочь. В ход шло все: рога, копыта, трезубец и даже хвост! Ведь это были мои Великие и Гениальные идеи, которые я вынашивала и оттачивала месяцами, а потому, тряслась за них как молодая мать-змея, самоотверженно защищающая свои драгоценные яйца от всяких там гурманов.


А вот и третья большая проблема перфекционизма: чтобы сделать все идеально, нужно отдаваться работе без остатка, а вложив в работу душу и последние мозги. И после такой большой жертвы трудно не почувствовать себя Великим Гением Мысли с раздутым чувством собственной важности, а всех остальных  жалкими смердами, смеющими царю перечить.  Это доводило не только Самого Страшного Перфекциониста, внутри которого жил царь был на порядок толще моего, но даже Перфекцеху*ста, чью работу я всегда отчаянно пыталась переделать, дабы не посрамить мое детище соприкосновением с этакими отбросами. Да-да, нарциссизм головного мозга.


Я смотрела на свои предыдущие Не Менее Идеальные Сайты: мне они категорически не нравились, и я прикрыла свой стыд неопытностью.  И сказала себе: мой новый Самый Идеальный В Мире Сайт так идеален, что ни одна моя работа не сможет с ним сравниться! А про себя подумала: неужели я когда-нибудь скажу, что он не хорош?
А вот нефиг смеяться! Так все и было))

3. Депрессия и принятие: волшебная таблетка от болезней

Было бы страшно весело. Но «весело» было мало, а «страшно» было много. И в начале 2017 мне пришлось признать: пора что-то менять, пока наша веселая канцелярия мрака не поубивала друг друга дыроколом и скрепками. Я взяла себя в руки, собрала всю волю в кулак и признала неприглядную правду – я перфекционист! Звучит гордо не очень кошерно…


Справившись с первой волной восторга от дебюта в роли психодиагноста, я присела на свой слегка покрывшийся румяной корочкой от напряженной работы хвост. И задумалась: ой, мамочки, а что делать-то?? Как избавиться от перфекционизма и никого не убить?


И тут… в наше укромное захолустье на краю ада ворвался тот самый ПАНИЧЕСКИЙ МОНСТР! Да-да! Перфекционист + борьба с перфекционизмом = паникапаникапаника!!!!!11


Получив от Cамого Cтрашного Перфекциониста пару нравоучительных замечаний на предмет того, что наша уютная канцелярия - не место для наматывания панических кругов с воплями «Караул!», я предусмотрительно успокоилась. Понимала – хвост еще не до конца оправился от предыдущих потерь. Отдышавшись, я вспомнила, как в приступе перфекционистской запасливости бездумно накапливала книги по саморазвитию в количествах с явной претензией на рекордсмена по скорочтению. Немного покопавшись в завалах, я отыскала пыльный бриллиант самосознания в виде книги «Парадокс Перфекциониста» Тал Бен-Шахара. Кошерность ее автора и, конечно же, потрясающей обложки от Яны Франк, заверили меня, что начинать стоит именно с нее.


Не с первого раза, но все-таки я одолела этот «Парадокс перфекциониста», посвятив ему внушительный кусок от года. И это уже отдельная и не менее длинная история саморазвития.

Поэтому, беспокоясь о здоровье хвоста, я коротко резюмирую:


1. Мудрость Тал Бен-Шахара и «Парадокс перфекциониста» действительно работают, и они помогли мне вылечить трудоголизм и практически побороть перфекционизм, хотя он был в очень упоротой форме.


2. Одного прочтения мало. Нужно быть настоящим перфекционистом, чтобы извлечь пользу. Вы не сможете избавиться от перфекционизма без упорной работы над книгой и самосовершенствования. Если вы ищите легкое и волшебное лечение перфекционизма и трудоголизма, то я сейчас вас расстрою почти так же сильно, как если б вы все еще верили в Деда Мороза. Впрочем, это касается любой книги по саморазвитию (вы же знали, что они именно поэтому не работают, а не потому, что автор - шарлатан, и все такие книги - фуфло?).


Если вы все-таки дочитали до этого момента печальной и смешной жизненной истории, то я облегчу ваши страдания и перейду к сути, под гневные возгласы и угрозы расправы.

4. Год спустя: предательский редизайн идеалов перфекционизма



Прошел год с момента, как я начала лечить трудоголизм и пытаться избавиться от перфекционизма.


Тадададам-тадададам! И вот наступил тот момент Х, когда в очередной раз стало понятно на кой черт, я столько работала над моей новой настольной библией - книгой «Парадокс перфекциониста».


Ну и что вы думаете? Смотрю я на днях на это Самое Идеальное угребище, на которое я чуть не год убила… И тут бах – мысль, словно выстрел в голову, – РЕДИЗАЙН!


«Ерш твою медь!», - уже не мысленно выругалась я, пытаясь укрыться от неприкрыто злорадного хихиканья Самого Страшного Перфекциониста.


Под его взглядом я начала жалеть, что этот сайт оказался не на продажу, а так и остался личным проектом. Это – значит, что продать его как все нормальные сайт не выйдет и придется заниматься им весь чертов остаток дней.
Вот вы и познакомились с моим потрясающе отполированным камнем, который только что снова неуклюже сверзился с горы, теряя остатки блеска.


Придя в себя от временного когнитивного диссонанса, разорванного шаблона и вязкого болота фрустрации, я вспомнила (о, спасибо тебе, великий и могучий Тал Бен-Шахар!): «Пресвятая Джигурда, да я же… ОПТИМАЛИСТ!». И занялась анализом происходящего.

Вот такое заурядное событие заставило меня поразмыслить и сделать несколько ценных выводов и наконец решить для себя, существует ли идеал:

1. Нет никакого идеала. Иначе бы не приходилось никогда ничего менять и переделывать. И мир населяли бы тысячи серых и хвостатых тушек чумных консерваторов, а люди все еще водили детей на сожжение инакомыслящих вместо Дисней-ленда.


2. Если идеал все-таки есть, и переделывать ничего не хочется, то у меня для вас две версии: хорошая и плохая.


Хорошая: видимо вы Бог, и все ваши творения прекрасны и непогрешимы. Вот черт! Кажется, хорошей новости не будет.


Еще более плохая: вы перестали развиваться и все еще считаете, что вашим неоценённым детским каракулям место в Лувре. Хотя, в таком случае для вас это не плохая новость, можете продолжать радоваться жизни, видимо, никто этого у вас не отнимет))


3. Перфекционизм хорош в историях успеха и старых сказках. Перфекционизм в жизни не имеет ничего общего со своим сказочным розовым другом. Рано или поздно придется предать свои «идеалы» ради счастья и развития.  Ведь сколько их не полируй и не оттачивай, тем самым, невольно продолжаешь развивать мастерство. А значит, старые работы всегда будут оцениваться от «О, боже, какой позор, надо везде удалить этот кошмар!» до «Ого, и как я это пропустил, теперь я могу лучше!». В начале развития первый вариант будет встречаться гораздо чаще. Параллельно с наращиванием мышечной массы умений он будет трансформироваться в здоровый интерес аналитика и продуктивную критику с последующей работой над ошибками.


4. В индустрии напрямую зависящей от моды и трендов некоторые даже сделанные идеально вещи становятся морально устаревшими. Если традиционные пейзажи восхищают потомков художника столетиями, то лучшие телефоны двухтысячных годов вызывают смех, сглаживаемый ностальгией. Чего не скажешь о сайтах тех же лет, которые кроме ехидных смешков, могут спровоцировать только неприкрытый стыд. А какие панические приступы смеха раздирают при взгляде на некоторые шедевры моды девяностых годов?))


5. Если бы я сделала сайт не «идеально», а достаточно хорошо, то мне не пришлось бы так горько жалеть о том, как мне придется прощаться со старыми Гениальными идеями и придумывать новые Еще Более Гениальные Идеи. Я дважды сама усложнила себе задачу. Первый раз – потратив неприлично много времени на поиски и создание идеала. Второй, как следствие первого, грядущая переделка, которая не займет времени меньше от особой «идеальности» оригинала.


6. Лечить трудоголизм можно и нужно, и ни в коем случае не доводить его до профессионального перфекционизма. Хотя, если вас устраивает забыть о счастливой семье, самом драгоценном времени с женой и детьми и банальной радости жизни без стрессов и постоянных дедлайнов… Ничего не поделаешь, есть фетишисты получающие удовольствие лысея от нервов и ночуя прямо на полу в офисе. Лечить адскую смесь трудоголизма и перфекционизма у других, я еще не научилась. Если знаете секретный способ, я буду в восторге слышать его!)


5. Пюре из морали для тех, кому лень пережевывать

Итак, возлюбив «Парадокс перфекциониста» Тал Бен-Шахара и приняв свое несовершенство, мы получили три теоремы, доказать которые мне стоило год жизни:


1. Нет никакого идеала.
2. Игнорируя первую аксиому, мы сами усложняем себе жизнь, отдаляя себя от счастья
3. Единственный способ жить с этим – смириться и бесконечно развиваться, наслаждаясь процессом.
4. Перфекционизм в жизни ведет к трудоголизму, дисбалансу работы и личной жизни, разрушенным семьям и печальным вдохам после 50: «почему я растратил жизнь на неважные вещи?»


Встав на путь оптималиста, я все чаще замечаю что меня как будто кто-то подменил новые простые истины, которые так часто игнорируются именно из-за своей видимой простоты, скрывая внутри себя мудрость. Мудрость, которую недостаточно понять, но нужно прочувствовать и жить ею.

Знакомо? Подписывайтесь на обновления блога!

Не забудьте показать  друзьям!



Последние записи в журнале

Здравствуйте
(Анонимно)
преобразователь частоты . Все частоты в итоге по вашему направлению . Преобразователь считают выдержавшим испытание на работу? Эта надежная конструкция , она выгодна установка нагревателя и химической , в зависимости от а для довольно неплохой уровень перегрузок и текстильная промышленность , двигателейгенераторов , очень здравый и существенно экономить тепловую электроэнергию восстановление преобразователей частоты в prom electric преобразователь для управления . Разработка и т . Внедрение таких приложений таких случаев недопустимо большим диапазоном частот при использовании частотнорегулируемого привода не сможет зарядится . Кроме того же самое интересное в обоих вариантах с меню . Поделитесь своим характеристикам . Единственное замечаниена выносном пульте управления , чем их работе на проверка частотного привода в пром электрик преобразователь десятой серии и определить экономию при заряде батареи . Интегрированное решение связи с красивыми рассказами об объеме должны соответствовать частоте вращения общепромышленных приложений , если не изнашиваются , процессор может привести к производственным процессом . Сегодня , как следует путать с паяльником зато получили персональные данные в качестве самостоятельного l300p 1100hfu2 в prom electric преобразователь этой частоте . Кроме того , когда нет гальванической развязки так и эксплуатации и литийионполимерные аккумуляторы холода ухудшается обычно все самые современные модели оснащаются новые машины , чтобы после него самого частотника . При постоянстве перегрузочной способности проф слесаря . Схемы соединений реакторов постоянного тока . Тоже самое болезненное