Hearth and home faerie keeper (hearth_faerie) wrote,
Hearth and home faerie keeper
hearth_faerie

Categories:

Как избавиться от перфекционизма: лечение жестокой правдой

Как избавиться от перфекционизма: лечение жестокой правдой



Сегодня вас ждут две смешные жизненные истории про главную причину трудоголизма, профессиональный перфекционизм и как от них избавиться

Вам просто необходимо прочесть эту абсурдную историю трудной жизненной ситуации:

- если вы задумывались о том, как побороть перфекционизм в работе и начать жить нормально;
- если вы не понаслышке знаете, как связан перфекционизм и трудоголизм, и как профессиональный перфекционизм мешает не только личной жизни, но даже работе;
- если вы слышали о книге «Парадокс перфекциониста» Тал Бен-Шахара и сомневаетесь, стоит ли ее читать;
- если вы хотите забыть о совершенстве и найти смысл жизни в самосовершенствовании;
- или просто любите поржать над дебилами, у которых все плохо))

1. Интро: Сизиф и сложности выбора антисептика для камня
2. Предыстория: отрицание, гнев и торг на службе у дьявола
3. Депрессия и принятие: волшебная таблетка от болезней
4. Год спустя: предательский редизайн идеалов перфекционизма
5. Пюре из морали для тех, кому лень пережевывать




1. Интро: Сизиф и сложности выбора антисептика для камня

Кто из нас не слышал про перфекционистов? А некоторые наверняка побывали в роли Сизифа, бесконечно стремящегося не просто закатить камень на гору, но сделать это виртуозно и технически безукоризненно? Самую малость. Совсем чуточку. Ой, да будет вам, идеального много не бывает)) А ведь еще надо выбрать идеальный камень… И вымыть его как следует! Ничего страшно, если он слегка замарается, с пылью и грохотом скатываясь с горы. Главное, не слишком затягивать с выбором идеального очистителя для каменной поверхности, а то так и до обсессивно-компульсивного расстройства недалеко.


Если вы хоть немного призадумались о походе в магазин бытовой химии или хотя бы понимающе подперли голову рукой, то вам будет до боли знакомо то, что я вам расскажу.


Эта поучительная жизненная история расскажет вам о том, как совершенно заурядное событие дало мне хороший пинок в сторону развития и борьбы с термитами перфекционизма, упорно проедающими кору в моей голове. А самое главное, ответ на вопрос: существует ли идеал?


Однажды вечером, традиционно сев составлять список дел на завтра, я удивилась, увидев, как моя рука взбунтовалась и вычеркнула все намеки на поход за чистящим средством для моего любимого камушка. Вместо этого, неожиданно для себя, я вписала в список покупок лопату, охваченная твердым стремлением вырыть самую идеальную и комфортабельную могилу для моего внутреннего Сизифа.
Вы спросите, что случилось и не заделала ли я своей тушей ученого кота, падая с дуба?
Я тоже задала себе такой вопрос, но вместо ответа мозг многозначительно подсунул мне шокирующее открытие от случившихся днем трагических событий. Только вечером аффект прошел, и начала заклеивать разорванный шаблон. Но для начала, немного предыстории, чтобы добавить в мои страдания чуточку драматизма.

2. Предыстория: отрицание, гнев и торг на службе у дьявола

Наша команда практически год работала над проектом одного сайта, возлагая на него воодушевляющие планы и строя воздушные замки. Это была одна из первых моих работ с тех пор, как мне неожиданно пришлось бросить привычный мне мир и заняться веб-дизайном. Это был непростой опыт. Учиться, лажать, исправлять лажу, и снова учиться приходилось прямо на ходу горящей работы. Мозг кипел, нервы были на пределе, и не только у меня, надо сказать. Обстановка была как в аду: кипящие котлы негодования, взрывающиеся вулканы последнего терпения, проносящиеся в миллиметре от уха трезубцы разгневанных чертей коллег, и бесконечная викторина «кто займет трон Люцифера». Но я быстро акклиматизировалась, будучи северянкой я была рада даже такой разновидности южного тепла. Главным фокусом было не забывать периодически макать горящий, простите, хвост в холодную воду, чтобы не стать новым арт-объектом с эксцентричным названием «Жопа-фитиль».


И только теперь, спустя год я могу точно вынести диагноз этой ситуации. Оглядываясь назад, я понимаю, насколько безумная была у нас компания: Самый Страшный Перфекционист, Страшный Перфекционист (ваш покорный слуга) и неподражаемый Перфекцеху*ст.


Думаю, излишне объяснять, что бывает, если таких аццких демонов посадить в одну банку.
Самый Страшный Перфекционист гнобил себя, Страшного Перфекциониста и нещадно карал Перфекцеху*ста. Страшный Перфекционист злился, гнобил себя и Перфекциху*ста. А Перфекцеху*ст, как самый невозмутимый член команды, кивал, изображая понимание, надевал черные очки и делал ака Нео, грациозно уворачиваясь от прицельных пинков.



Когда я рисовала Самый Идеальный В Мире Сайт, я дотошно оттачивала тысячи неважных деталей, и пропускала миллионы огромных кусков лажи, которые я просто не могла увидеть не только потому, что у меня было мало опыта, но, по большей части, потому что, полируя детали, я уткнулась носом в холст, и не видела всей картины. О да, это вторая большая проблема перфекционизма, следующая сразу же после паралича перфекциониста, с которым я боюсь до сих пор. Любые замечания и поправки воспринимались мной как личное оскорбление и неприкрытые попытки поработить мою волю, отнять разум и превратить меня в жалкий коврик у кресла Люцифера. Я с зубами вырывала «свое» и боролась за каждую мелочь. В ход шло все: рога, копыта, трезубец и даже хвост! Ведь это были мои Великие и Гениальные идеи, которые я вынашивала и оттачивала месяцами, а потому, тряслась за них как молодая мать-змея, самоотверженно защищающая свои драгоценные яйца от всяких там гурманов.


А вот и третья большая проблема перфекционизма: чтобы сделать все идеально, нужно отдаваться работе без остатка, а вложив в работу душу и последние мозги. И после такой большой жертвы трудно не почувствовать себя Великим Гением Мысли с раздутым чувством собственной важности, а всех остальных  жалкими смердами, смеющими царю перечить.  Это доводило не только Самого Страшного Перфекциониста, внутри которого жил царь был на порядок толще моего, но даже Перфекцеху*ста, чью работу я всегда отчаянно пыталась переделать, дабы не посрамить мое детище соприкосновением с этакими отбросами. Да-да, нарциссизм головного мозга.


Я смотрела на свои предыдущие Не Менее Идеальные Сайты: мне они категорически не нравились, и я прикрыла свой стыд неопытностью.  И сказала себе: мой новый Самый Идеальный В Мире Сайт так идеален, что ни одна моя работа не сможет с ним сравниться! А про себя подумала: неужели я когда-нибудь скажу, что он не хорош?
А вот нефиг смеяться! Так все и было))

3. Депрессия и принятие: волшебная таблетка от болезней

Было бы страшно весело. Но «весело» было мало, а «страшно» было много. И в начале 2017 мне пришлось признать: пора что-то менять, пока наша веселая канцелярия мрака не поубивала друг друга дыроколом и скрепками. Я взяла себя в руки, собрала всю волю в кулак и признала неприглядную правду – я перфекционист! Звучит гордо не очень кошерно…


Справившись с первой волной восторга от дебюта в роли психодиагноста, я присела на свой слегка покрывшийся румяной корочкой от напряженной работы хвост. И задумалась: ой, мамочки, а что делать-то?? Как избавиться от перфекционизма и никого не убить?


И тут… в наше укромное захолустье на краю ада ворвался тот самый ПАНИЧЕСКИЙ МОНСТР! Да-да! Перфекционист + борьба с перфекционизмом = паникапаникапаника!!!!!11


Получив от Cамого Cтрашного Перфекциониста пару нравоучительных замечаний на предмет того, что наша уютная канцелярия - не место для наматывания панических кругов с воплями «Караул!», я предусмотрительно успокоилась. Понимала – хвост еще не до конца оправился от предыдущих потерь. Отдышавшись, я вспомнила, как в приступе перфекционистской запасливости бездумно накапливала книги по саморазвитию в количествах с явной претензией на рекордсмена по скорочтению. Немного покопавшись в завалах, я отыскала пыльный бриллиант самосознания в виде книги «Парадокс Перфекциониста» Тал Бен-Шахара. Кошерность ее автора и, конечно же, потрясающей обложки от Яны Франк, заверили меня, что начинать стоит именно с нее.


Не с первого раза, но все-таки я одолела этот «Парадокс перфекциониста», посвятив ему внушительный кусок от года. И это уже отдельная и не менее длинная история саморазвития.

Поэтому, беспокоясь о здоровье хвоста, я коротко резюмирую:


1. Мудрость Тал Бен-Шахара и «Парадокс перфекциониста» действительно работают, и они помогли мне вылечить трудоголизм и практически побороть перфекционизм, хотя он был в очень упоротой форме.


2. Одного прочтения мало. Нужно быть настоящим перфекционистом, чтобы извлечь пользу. Вы не сможете избавиться от перфекционизма без упорной работы над книгой и самосовершенствования. Если вы ищите легкое и волшебное лечение перфекционизма и трудоголизма, то я сейчас вас расстрою почти так же сильно, как если б вы все еще верили в Деда Мороза. Впрочем, это касается любой книги по саморазвитию (вы же знали, что они именно поэтому не работают, а не потому, что автор - шарлатан, и все такие книги - фуфло?).


Если вы все-таки дочитали до этого момента печальной и смешной жизненной истории, то я облегчу ваши страдания и перейду к сути, под гневные возгласы и угрозы расправы.

4. Год спустя: предательский редизайн идеалов перфекционизма



Прошел год с момента, как я начала лечить трудоголизм и пытаться избавиться от перфекционизма.


Тадададам-тадададам! И вот наступил тот момент Х, когда в очередной раз стало понятно на кой черт, я столько работала над моей новой настольной библией - книгой «Парадокс перфекциониста».


Ну и что вы думаете? Смотрю я на днях на это Самое Идеальное угребище, на которое я чуть не год убила… И тут бах – мысль, словно выстрел в голову, – РЕДИЗАЙН!


«Ерш твою медь!», - уже не мысленно выругалась я, пытаясь укрыться от неприкрыто злорадного хихиканья Самого Страшного Перфекциониста.


Под его взглядом я начала жалеть, что этот сайт оказался не на продажу, а так и остался личным проектом. Это – значит, что продать его как все нормальные сайт не выйдет и придется заниматься им весь чертов остаток дней.
Вот вы и познакомились с моим потрясающе отполированным камнем, который только что снова неуклюже сверзился с горы, теряя остатки блеска.


Придя в себя от временного когнитивного диссонанса, разорванного шаблона и вязкого болота фрустрации, я вспомнила (о, спасибо тебе, великий и могучий Тал Бен-Шахар!): «Пресвятая Джигурда, да я же… ОПТИМАЛИСТ!». И занялась анализом происходящего.

Вот такое заурядное событие заставило меня поразмыслить и сделать несколько ценных выводов и наконец решить для себя, существует ли идеал:

1. Нет никакого идеала. Иначе бы не приходилось никогда ничего менять и переделывать. И мир населяли бы тысячи серых и хвостатых тушек чумных консерваторов, а люди все еще водили детей на сожжение инакомыслящих вместо Дисней-ленда.


2. Если идеал все-таки есть, и переделывать ничего не хочется, то у меня для вас две версии: хорошая и плохая.


Хорошая: видимо вы Бог, и все ваши творения прекрасны и непогрешимы. Вот черт! Кажется, хорошей новости не будет.


Еще более плохая: вы перестали развиваться и все еще считаете, что вашим неоценённым детским каракулям место в Лувре. Хотя, в таком случае для вас это не плохая новость, можете продолжать радоваться жизни, видимо, никто этого у вас не отнимет))


3. Перфекционизм хорош в историях успеха и старых сказках. Перфекционизм в жизни не имеет ничего общего со своим сказочным розовым другом. Рано или поздно придется предать свои «идеалы» ради счастья и развития.  Ведь сколько их не полируй и не оттачивай, тем самым, невольно продолжаешь развивать мастерство. А значит, старые работы всегда будут оцениваться от «О, боже, какой позор, надо везде удалить этот кошмар!» до «Ого, и как я это пропустил, теперь я могу лучше!». В начале развития первый вариант будет встречаться гораздо чаще. Параллельно с наращиванием мышечной массы умений он будет трансформироваться в здоровый интерес аналитика и продуктивную критику с последующей работой над ошибками.


4. В индустрии напрямую зависящей от моды и трендов некоторые даже сделанные идеально вещи становятся морально устаревшими. Если традиционные пейзажи восхищают потомков художника столетиями, то лучшие телефоны двухтысячных годов вызывают смех, сглаживаемый ностальгией. Чего не скажешь о сайтах тех же лет, которые кроме ехидных смешков, могут спровоцировать только неприкрытый стыд. А какие панические приступы смеха раздирают при взгляде на некоторые шедевры моды девяностых годов?))


5. Если бы я сделала сайт не «идеально», а достаточно хорошо, то мне не пришлось бы так горько жалеть о том, как мне придется прощаться со старыми Гениальными идеями и придумывать новые Еще Более Гениальные Идеи. Я дважды сама усложнила себе задачу. Первый раз – потратив неприлично много времени на поиски и создание идеала. Второй, как следствие первого, грядущая переделка, которая не займет времени меньше от особой «идеальности» оригинала.


6. Лечить трудоголизм можно и нужно, и ни в коем случае не доводить его до профессионального перфекционизма. Хотя, если вас устраивает забыть о счастливой семье, самом драгоценном времени с женой и детьми и банальной радости жизни без стрессов и постоянных дедлайнов… Ничего не поделаешь, есть фетишисты получающие удовольствие лысея от нервов и ночуя прямо на полу в офисе. Лечить адскую смесь трудоголизма и перфекционизма у других, я еще не научилась. Если знаете секретный способ, я буду в восторге слышать его!)


5. Пюре из морали для тех, кому лень пережевывать

Итак, возлюбив «Парадокс перфекциониста» Тал Бен-Шахара и приняв свое несовершенство, мы получили три теоремы, доказать которые мне стоило год жизни:


1. Нет никакого идеала.
2. Игнорируя первую аксиому, мы сами усложняем себе жизнь, отдаляя себя от счастья
3. Единственный способ жить с этим – смириться и бесконечно развиваться, наслаждаясь процессом.
4. Перфекционизм в жизни ведет к трудоголизму, дисбалансу работы и личной жизни, разрушенным семьям и печальным вдохам после 50: «почему я растратил жизнь на неважные вещи?»


Встав на путь оптималиста, я все чаще замечаю что меня как будто кто-то подменил новые простые истины, которые так часто игнорируются именно из-за своей видимой простоты, скрывая внутри себя мудрость. Мудрость, которую недостаточно понять, но нужно прочувствовать и жить ею.

Знакомо? Подписывайтесь на обновления блога!

Не забудьте показать  друзьям!



Tags: #hearth-faerie, #ЖизненныеИстории, #ПрофессиональныйПерфекционизм, #идеал, #книга, #лечение, #перфекционизм, #психология, #саморазвитие, #самосовершенствование, #трудоголизм
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 5 comments